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3岁还需要吃维生素d吗;3岁娃,维生素D还能省?

时间:2024-05-13 04:02 点击:184 次
3岁还需要吃维生素D吗?3岁娃,维生素D还能省?

维生素D是一种重要的营养素,对儿童的生长发育至关重要。那么,3岁还需要吃维生素D吗?3岁娃,维生素D还能省吗?

答案是肯定的,3岁以下儿童仍然需要补充维生素D。即使在阳光充足的地区,儿童也很难通过饮食和晒太阳获得足够的维生素D。

为什么3岁以下儿童需要维生素D?

维生素D的主要作用是促进钙吸收,维持骨骼健康。对于3岁以下的儿童,维生素D的缺乏可能会导致佝偻病,这是一种骨骼畸形疾病。

维生素D还可以增强免疫力,促进神经发育。研究表明,维生素D缺乏与免疫系统功能低下、自闭症和精神分裂症等神经系统疾病有关。

3岁儿童需要多少维生素D?

根据美国儿科学会(AAP)的建议,0-12个月的婴儿每天需要400国际单位(IU)的维生素D,1岁以上的儿童和青少年每天需要600 IU的维生素D。

如果儿童不能通过饮食和晒太阳获得足够的维生素D,则需要服用补充剂。 AAP建议,0-12个月的婴儿每天补充400 IU的维生素D,1岁以上的儿童和青少年每天补充600 IU的维生素D。

3岁以下儿童如何获得足够的维生素D?

儿童可以通过以下方式获得足够的维生素D:

固本培元,滋补肾气

肾气虚弱的隐匿杀手

随着时间的推移,囊肿会不断增大,压迫膀胱和直肠。患者面临着排尿困难、便秘和严重的腹部绞痛。更为残酷的是,这种痛苦不仅仅是生理上的,更是一种心理上的煎熬。处女膜闭锁患者往往感到孤立无援,因为她们的痛苦鲜为人知。

  • 母乳:母乳中含有维生素D,但含量较低。如果母亲维生素D充足,母乳喂养的婴儿通常可以获得足够的维生素D。
  • 配方奶:配方奶中强化了维生素D,可以满足婴儿的维生素D需求。
  • 辅食:一些强化食品,如牛奶、酸奶和果汁,含有维生素D。通过辅食摄取的维生素D量有限。
  • 阳光照射:阳光照射是维生素D的主要来源。当紫外线B(UVB)照射皮肤时,皮肤会产生维生素D。对于3岁以下的儿童来说,长时间暴露在阳光下是有害的,因此不建议通过晒太阳来补充维生素D。
  • 补充剂:如果儿童不能通过饮食和晒太阳获得足够的维生素D,则需要服用补充剂。 AAP建议,0-12个月的婴儿每天补充400 IU的维生素D,1岁以上的儿童和青少年每天补充600 IU的维生素D。
3岁娃,维生素D还能省?

对于3岁以下的儿童,维生素D的补充是不可或缺的,不能省。即使在阳光充足的地区,儿童也很难通过饮食和晒太阳获得足够的维生素D。维生素D缺乏可能会导致严重的健康问题,包括佝偻病、免疫力低下和神经系统疾病。

家长应确保3岁以下的孩子每天补充足够的维生素D。可以通过母乳喂养、配方奶、辅食和补充剂等方式为孩子提供维生素D。

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